tip bersahur.....
1. Makan makanan yg masih panas kerana ia memudahkan pencernaan...
2. Lebihkan pengambilan sayur-sayuran & buah-buahan kerana ia merupakan smber vitamin & mineral yg bgus utk kcerdasan tubuh. Perut akan berasa knyang dlm jngka mse yg panjang.
3. Pastikan makan secara b'pada-pada,x t'lalu ckit & x juge t'lalu byk. Ambil mkanan mncukupi utk membekalkn tenaga spanjang hari. Makan perlahan-lahan & sedikit demi sedikit. Paling penting, perut terisi dgn baik...
4. Anda di galakkn mngakhiri hidangan sahur dgn segelas susu. Ia bagi mberikan tubuh keperluan nutrisi lengkp bg mnjalankn aktiviti sepnjang hari........
tip berbuka......
1. Mulakan dgn makanan yg mnis utk tujuan mngembalikn tenaga. Elakkn air sjuk bg mngelakkn kembung perut..
2. Seperti yg diketahui, tubuh mmerlukan 8 gelas air stiap hari. Oleh itu, bykkn minum air kosong selepas b'buka bg mngelakkn bdan kpenatan selain mnjaga kecantikan kulit.
3. Sebenarnye, cara seelok-eloknya utk b'buka ialah makan selepas solat Tarawih. Ia bg memastikan perut x t'kjut dgn makanan yg di ambil......
No comments:
Post a Comment